01 Ottobre 2020
Master Webinar - In Diretta

Nutrizione e Supplementazione Specifica in EMS

11-04-2021
L'alimentazione è di fondamentale importanza non solo per condurre una vita sana ma influisce considerevolmente anche sull'allenamento e le attività fisiche e sportive.
Che sia un allenamento tradizionale, o che sia un allenamento in EMS, uno dei principali benefici e
obbiettivi dell'attività fisica è la perdita di peso e l'aumento della massa muscolare.

Qual è l'alimentazione corretta per raggiungere lo scopo?

Quali sono gli errori da evitare?

Questo Master Webinar monotematico fornisce tutte le informazioni necessarie per una corretta

alimentazione per l'allenamento in EMS training.



Programma del corso

- Evoluzione dell'alimentazione
L'interconnessione di alimentazione ed evoluzione umana, dal paleolitico ad i giorni nostri.
I passaggi
da nutrizione frugivora a quella onnivora.
L'impatto positivo e negativo dell'avvento dei cereali,
dell'agricoltura e dell'allevamento degli animali.

- I macronutrienti
Glucidi, proteine e lipidi.
Le fonti nutrizionali e il metabolismo dei macronutrienti ed il loro ruolo
nell'allenamento in EMS

- Micronutrienti ed acqua
Vitamine, oligoelementi e sali minerali all'interno di una corretta alimentazione.
Comparazione fra le varie tipologie di acque, composizione e indicazioni.

- Fibre Spezie ed erbe aromatiche
Fibre, spezie ed erbe aromatiche: la loro utilità ed il loro utilizzo nell'ambito di una corretta ed
equilibrata alimentazione.

- Idratazione, metabolismo e sport
L'importanza dell'idratazione nel metabolismo e nell'allenamento in EMS.

- Omega 3 e Grassi essenziali
Approfondimento della conoscenza biochimica, metabolica e fisiologica degli acidi grassi essenziali
con particolare riferimento gli omega 3 ed il loro ruolo nell'allenamento in EMS.

- Nutrizione e sport
La corretta alimentazione legata ad alcune delle principali attività sportive.
Nutrizione ed integrazione nell' EMS
Alimentazione e supplementazione nutrizionale specifiche per l'allenamento in EMS


Titoli rilasciati
Attestato di partecipazione


ATTENZIONE

Per poter accedere al corso è necessario avere il tesseramento EMS Training Academy e
ASI/CONI in corso di validità.
Per acquistarli o rinnovarli:

- Pacchetto Iscrizione/Rinnovo EMS TA - ASI/CONI in corso di validità acquistabile sempre dal nostro e-commerce alla categoria "CERTIFICAZIONI E TESSERAMENTI" - OBBLIGATORIO - AGGIUNGI AL CARRELLO




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